Beckenbodentraining (Videotraining als Aufzeichnung)
Beckenbodentraining (Videotraining als Aufzeichnung)
Beckenboden-Spezial
Stärken Sie Ihre Körpermitte - für mehr Stabilität im Rücken und klörperliches Wohlbefinden.
Der Beckenboden gehört zu den wichtigsten Muskelgruppen unseres Körpers und wird dennoch häufig unterschätzt.
Er trägt maßgeblich zu einer guten Körperhaltung, einer stabilen Körpermitte und einem sicheren Körpergefühl bei. Ist er geschwächt, können unter anderem Rückenbeschwerden, Unsicherheiten im Alltag oder eine verminderte Blasenkontrolle die Folge sein.
Mit diesem Videotraining unterstützen Sie Ihren Beckenboden gezielt und nachhaltig - Schritt für Schritt und in Ihrem eigenen Tempo.
Für wen ist das Training geeignet?
Dieses Training ist ideal, wenn Sie:
✅ Ihre Körpermitte stärken möchten
✅ Ihren Rücken aktiv unterstützen möchten
✅ Ihre Rumpfstabilität verbessern möchten
✅ Ihren Beckenboden nach Schwangerschaft oder im Laufe der Jahre gezielt trainieren möchten
✅ sich wieder sicherer und wohler in Ihrem Körper fühlen möchten
Das erwartet Sie
Vier aufeinander abgestimmte Trainingseinheiten mit einer Dauer von jeweils 19 bis 24 Minuten.
Sie lernen,
- Ihren Beckenboden gezielt wahrzunehmen und zu aktivieren,
- Ihre tiefe Rumpfmuskulatur zu stärken,
- Ihre Körpermitte nachhaltig zu stabilisieren,
- Ihre Haltung zu verbessern und
- die Übungen einfach und sicher in Ihren Alltag zu integrieren.
Alle Übungen werden Schritt für Schritt erklärt und können bequem zu Hause durchgeführt werden - mit Smartphone, Tablet oder Computer.
Ihre Vorteile
✔ vier abwechslungsreiche Trainingseinheiten
✔ professionelle Anleitung aus der Praxis
✔ dauerhaft verfügbar
✔ kein Abo
✔ flexibel in Ihren Alltag integrierbar
✔ trainieren, wann und wo Sie möchten
Mein Tipp
Regelmäßigkeit ist wichtiger als Perfektion.
Schon wenige Trainingseinheiten pro Woche können dazu beitragen, Ihre Körpermitte zu stärken und Ihren Beckenboden nachhaltig zu unterstützen.
Denn ein kräftiger Beckenboden bedeutet nicht nur mehr Stabilität, sondern häufig auch mehr Sicherheit, Beweglichkeit und Lebensqualität.
Ihr Investment: 39 € einmalig
✔ Dauerhafter Zugang
✔ Kein Abo
✔ Sofort starten und in Ihrem eigenen Tempo trainieren